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男人怎么减肥

男人怎么减肥有问必答, 大夫,我的身高,1,75米,体重110公斤,可以说是相当胖了,我十分,的想要把肥减下去,但是一直没有找到好的办法,在网上查一下吧,出来的全是美女,现今社会减肥明显已经成为女性的专利,我很想找一种适合我的减肥方法。
,男人减肥需要进行更多的运动,消耗脂肪,增强肌肉。因此,薄荷对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯,1),骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去,2),少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒,3),有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖。吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒,它热量过高而营养价值较低,4),有条件的话多去健身房,叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢。男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走,只有从生活中开始改变,不能心只要采用正确的方式,并且坚持它,男人也可以轻松地瘦下来。

男,36岁,我家都是老婆做饭,不过我都很少在家吃,我老婆都很苗条的,我却很胖,我觉得可能是我在外面吃的东西的问题,饮食上的原因导致我肥胖的,我要减肥,要从饮食上开始。
需要做到,1,每天定时定量吃好三餐!(挨饿),2,不吃夜宵与西式快餐。3,每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。4,每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。5,避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6,蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好。

男,43岁,老公本来就比较胖,有156斤重。平时最爱吃煎炸油腻的食物,最近体检被查出三脂高,减肥,但是不想吃减肥药,怕有不良反应,现在想知道一些安全有效的减肥方法。
你可以试一试爬楼梯。其实爬楼梯是一项健康的有氧运动,而它主要的运动部位则是大腿,但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究,和其他有氧运动一样,爬楼梯减肥法能让身体发热,同时增强身体的新陈代谢功能。

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