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学生减肥计划表


我是个学生162cm左右体重140斤平时在学校里一个礼拜回家一次而且在学校里吃完就坐着或者午休睡觉了我就想您能帮我作业瘦身减肥计划表大前提是不吃饭而且本人食量不大:,需要医生帮助提供远程诊断。
减肥最好的办法就是运动减肥,在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动,不会对身体因为减肥造成损害!不宜节食减肥,多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水,运动以大步走的形式,每次坚持四十分钟以上,不可急于求成,造成疲劳。吃饭三餐都要吃,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少为原则。减肥计划表可根据晚上的时间具体安排,希望我的回答能帮助你。

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