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减肥后怎么样护理才能不反弹 怎样减肥有效不伤身不反弹

减肥后怎么样护理才能不反弹
要想减肥后不反弹食物要少吃而不是不吃。要健康的吃而不是盲目的吃。有的女孩子说,吃西瓜不胖,所以就买回一个大西瓜回家切开,一口气吃一半。却不知,一口气吃一半西瓜的热量已经远远超过海吃一顿大餐的热量。当然减不了肥。所以女孩子不要不知道饥饱。吃六分饱就可以了。

怎样减肥有效不伤身不反弹
首先要从思想上认识到减肥是一个艰辛的过程,是需要付出努力和汗水的,建议通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼,效果挺好的,同时应当合理安排一日饮食,不要使用高热量食物,不要食用辛辣食物,可经常进行腹部按摩,促进消化改善肠胃功能。

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