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如何不吃药不节食就能轻松减肥 不吃药减肥速度快的

如何不吃药不节食就能轻松减肥
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。贵在坚持。

不吃药减肥速度快的
你的病史已阅,患者,女,20岁,体重126斤,偏胖,现想要减肥。
根据你目前提供的病情资料,患者,女,20岁,体重126斤,偏胖,现想要减肥。一般而言,这种情况建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合,如跑步、仰卧起坐、游泳、健身等,多喝水,多吃果蔬类食物,养成良好的饮食及作息习惯,并且要长时间坚持,还可以考虑适当进行中医保健疗法,如拔罐、针灸等,或用点减肥茶、左旋肉碱等。

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