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冬季减肥喝水时间表 4个冬季减肥食品

冬季减肥喝水时间表

冬季减肥方法建议喝水时间表:

  
1.早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作;

  
2.到办公室后给自己喝一杯温开水;

  
3.上午10点左右喝一杯水,补充工作流汗和排尿失水;

  
4.午餐后半小时喝一杯水,加强身体的消化;

  
5.下午4点左右喝一次水,促进肠道蠕动;

  
6.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感;

  
7. 20点左右喝水能冲淡血液,利于血液循环。

4个冬季减肥食品

导语:冬季天气寒冷,想要使用饮食减肥一定要注意食品和身体状况以及天气状况相结合来考虑,爱美网小编分享4款冬季减肥食品,平衡身体的能量状态,轻松达到冬季减肥目标。

冬天吃什么减肥?对于寒冷的天气如果懒得运动,那么饮食减肥是你最好的选择。选择正确的减肥食品来补充日常的食谱让你快速达到冬季减肥的目的!

冬笋

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道 对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

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