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冬健康减肥餐 求健康不伤身体的减肥方法

冬健康减肥餐
寿司卷
  材料,鸡蛋50g、烤海苔2。5g、黄瓜50g、太仓肉松20g、玉米粒30g、粳米饭(蒸)200g、胡萝卜30g、香油4g、黑芝麻籽4g

做法,
  1。煎鸡蛋,等到凉了再切条。红萝卜要切成丝,放香油小炒。火腿切成一条一条,然后小炒,不需要放油。把黄瓜洗干净,切成一半,然后把芯掏干净,之后切成一条一条的。把黄瓜条腌在盐水里面大约20分钟。
  2。把做好的米饭,放几滴香油,放些芝麻,玉米粒搅和均匀。
  3。把准备好的紫菜,放到竹签上面(上面留2厘米空间),然后把米饭平铺在上面,要占33位置;材料可以多放你喜欢吃的,比如蔬菜类。按着卷帘把寿司卷起来。卷到头时用米饭粒糊上即可。
  小编点评,寿司虽然流行了很久,但却却就是日菜中的典型,而且在这道寿司卷中,每100克只有120卡,和小朋友一起动手做更能培养亲子感情呢。
  一周七天的日式冬季减肥餐,每天饮食不重样,吃得开心,瘦得轻松,是不错的减肥餐。

求健康不伤身体的减肥方法
1,蜂蜜减肥法,蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,一个星期,
第一天,只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天,正常饮食。第四天,只喝蜂蜜。第五、六天,正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,

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