瑜伽减肥瘦腹 玉珠铉减肥瑜伽必学

瑜伽减肥瘦腹
长期练习瑜伽可以减肥。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好。

玉珠铉减肥瑜伽必学
瑜伽是可以减肥的，而且不剧烈，可以自行调整时间。
一般规律的瑜伽可以消耗脂肪，释放能量。但是如果不规律，也会有反弹的情况。
另外建议在行瑜伽锻炼期间饮食仍要注意，另外在做瑜伽前不要大量进食。