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瑜伽减肥可以吗 最减肥的瑜伽动作

瑜伽减肥可以吗
专家的话,肯定是有效果。从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜珈分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品。

瑜伽减肥可以吗,最减肥的瑜伽动作

最减肥的瑜伽动作
要减腰的话就,1。立正2。双手合十举过头顶3。向一边侧下到最大幅度注意,双眼始终直视前方,停顿10秒,双侧三次一组,因人而异流汗为止。减腿的话就,踮脚站立三分钟一组,或踮脚行走至少半小时。

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