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鲜!尼泊尔超重警察瑜伽减肥 玉珠铉减肥瑜伽效果怎么样有用吗

鲜!尼泊尔超重警察瑜伽减肥

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尼泊尔警察总署要求全国体重超标的警察每天练习瑜伽或从事其他锻炼活动来减肥。

据了解,今年4月中旬以来,尼泊尔警方为此已在不少地区组织了多次瑜伽训练营。警察总署发言人凯沙夫·阿迪卡里告诉

尼泊尔全国有约6万名警察。尼泊尔警方与肥胖作斗争“由来已久”,这也并非尼警方第一次发布此类减肥命令。2010年初,不断有民众告状,说那些大腹便便的警员老是喜欢待在办公室而很少上街出警。当年4月,尼警方即出台特别规定要求这样的警员减肥。

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瑜伽运动减肥是个好方法,贵在坚持,
肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平。如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹。所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择。而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。
 

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