练瑜伽多久可以达到减肥的效果 瑜伽减肥廋腹部

练瑜伽多久可以达到减肥的效果
瑜伽重在塑形，你其实并不胖，练一下瑜伽就可以，控制饮食不是说一点不吃，每天吃七分饱就可以，多喝水。当然运动也是要坚持的，没有毅力怎么可能减肥，有时候仪态好了体重可能没怎么变，这也是正常的。

瑜伽减肥廋腹部
1。两脚并拢跪立在垫子上，脚背打平，脊柱伸直，两手垂放在身体两侧，目视前方。
　　2。把你的右脚向右侧打开，脚背绷直，脚尖向右，这时髋骨要摆正。
　　3。两手向两侧平举，平行于肩膀，掌心向下。
　　4。呼气的时候，侧弯躯干，右手置于小腿胫骨上，左手向上抬起。